-
Müdigkeit am Morgen ist weit verbreitet. Die Hauptursachen sind schlechter Schlaf, Stress, Dehydrierung, Nährstoffmangel oder Lebensmittelunverträglichkeiten.
Viele Menschen kennen das Gefühl, morgens nicht gut in den Tag zu starten. Müdigkeit, Antriebslosigkeit und Energielosigkeit sind weit verbreitet.
Oft treten diese Symptome auch auf, wenn eigentlich ausreichend Schlaf vorhanden war. Doch wie besiegt man den inneren Morgenmuffel?
Die häufigsten Ursachen für Müdigkeit und Energielosigkeit am Morgen
Die Ursachen für Müdigkeit am Morgen sind sehr vielfältig und unterscheiden sich von Mensch zu Mensch. Die häufigsten Ursachen für das schlapp fühlen sind:
– Stress (Störung des Hormonhaushaltes)
– Schlechter Schlaf (gestörte Regeneration
– Dehydrierung (zu wenig Wasser)
– Lebensmittelunverträglichkeiten und -allergien
– Nährstoffmangel (Vitamine und Mineralien)
– Diabetes und andere Blutzuckerprobleme
– Niedriger BlutdruckWas hilft gegen Müdigkeit am Morgen?
Es gibt eine Vielzahl an Tipps von Experten, die gegen Müdigkeit am Morgen helfen. Zum Beispiel kann eine Morgenroutine sehr nützlich sein. Gesunde Gewohnheiten am Morgen können zu mehr Gesundheit, Wohlbefinden und Energie beitragen.
Zuvor sollten einige grundlegende Tipps für mehr Energie beachtet werden. So sollte auf ausreichend Schlaf geachtet werden. Weiterhin sollten Bluttests auf Lebensmittelunverträglichkeiten, Vitaminmangel oder Mineralstoffmangel durchgeführt werden. Dies hilft, Nährstoffmängel aufzudecken und dem Körper die nötigen Bausteine für mehr Energie zu geben.
Eine Morgenroutine ist ein fester Ablauf von gesunden Gewohnheiten am Morgen, welche Tag für Tag durchgeführt werden. Der Zeitaufwand dafür kann individuell bestimmt werden, denn selbst in 5 Minuten können viele Aktivitäten für die Gesundheit durchgeführt werden.
Eine gesunde Morgenroutine:
6:00 Aufwachen und Bett machen
6:05 Duschen und Zähneputzen
6:20 Ein großes Glas Wasser trinken
6:25 Frische Luft atmen (am Fenster, Balkon, Park, Garten)
6:30 Morgengymnastik
6:40 Achtsamkeitsübung
6:45 Gesundes Frühstück mit der FamilieEine gesunde und aktivierende Morgenroutine ist mit wenigen Schritten umsetzbar. Elemente aus gesunder Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit helfen dabei, mit Energie in den Tag zu starten!
Mehr zu diesem Thema finden Sie hier:
Verantwortlicher für diese Pressemitteilung:
Projekt-Early-Bird
Herr M. Krowicki
Weidenstraße 1
39114 Magdeburg
Deutschlandfon ..: 4917631175660
web ..: https://www.projekt-early-bird.de
email : admin@projekt-early-bird.dePressekontakt:
Projekt-Early-Bird
Herr M. Krowicki
Weidenstraße 1
39114 Magdeburgfon ..: 4917631175660
web ..: https://www.projekt-early-bird.de
email : admin@projekt-early-bird.deDisclaimer: Diese Pressemitteilung wird für den darin namentlich genannten Verantwortlichen gespeichert. Sie gibt seine Meinung und Tatsachenbehauptungen und nicht unbedingt die des Diensteanbieters wieder. Der Anbieter distanziert sich daher ausdrücklich von den fremden Inhalten und macht sich diese nicht zu eigen.
Müdigkeit am Morgen – eine Morgenroutine für mehr Energie
veröffentlicht am 28. April 2020 in der Rubrik Presse - News
Diese Pressemitteilung wurde 88 x angesehen • News-ID 81888
Bitte beachten Sie, dass für den Inhalt der hier veröffentlichten Meldung nicht der Betreiber von Pressemitteilungen-News.de verantwortlich ist, sondern der Verfasser der jeweiligen Meldung selbst. Weitere Infos zur Haftung, Links und Urheberrecht finden Sie in den AGB.
Sie wollen diese Pressemitteilung verlinken? Der Quellcode lautet:
Content Seite, Content veröffentlichen, Bekanntheitsgrad erhöhen, informieren,
Werben Informieren, News die ankommen, im Web, News, PR,
News im Internet, News veröffentlichen, Werbung online, Werbung,
Pressemitteilungen, Content Plattform, Imagewerbung, News schreiben,
Pressemitteilungen lesen, Pressemitteilung, Pressetext, Pressemitteilungen,
Pressetext schreiben, Pressemitteilung schreiben, Öffentlichkeitsarbeit,
Public Relation, Presseservice, Pressearbeit, Presseaussendungen, Presse Blog
Müdigkeit am Morgen – eine Morgenroutine für mehr Energie
Lesezeit dieser Pressemitteilung ca. 1 Minuten, 29 Sekunden
News-ID 81888
auf Pressemitteilung & News suchen
neuster Content auf diesem Portal
- Zukunftsweisende Digitalisierung der Customer Journey für die Hotellerie: Unternehmen Hotel IT gegründet
- Einsatz von HR-Chatbots: mehr als Recruiting
- Die richtige Wahl treffen: Welcher Fachberater für die Unternehmensnachfolge?
- HSMA Deutschland e.V. vergibt erneut Social Media Award an Hotels in Deutschland, Österreich und der Schweiz
- Telemonitoring revolutioniert die Betreuung von Herzschwäche-Patienten
- Austauschschüler schauen durch das Fenster der Sprache in die Seele der Kultur
- Stefan Kühn analysiert das Ende der Pax Americana: Ein historischer Wendepunkt im US-Wahlkampf 2024
- Bugcrowd KI-Penetrationstests stärken das Vertrauen in die KI-Einführung
- Narzissten in der Geschäftsleitung
- Bester Schutz für Karte & PIN
Pressemitteilungen veröffentlichen – News lesen
Betreiben Sie Öffentlichkeitsarbeit im Web (online PR). Veröffentlichen Sie Pressemitteilungen und News online.
Pressemitteilungen und News manuell auf diversen Portalen verbreiten kostet viel Zeit. Diese Arbeit nimmt Ihnen der Presseverteiler Connektar ab. Der Content wird auch auf diesem Portal erscheinen. Jetzt den Presseverteiler kosten testen.
Kategorien auf Pressemitteilungen & News
Pressemitteilungen & News – Archiv
Presseportal für Pressemitteilungen & News